まずは自分の“体の今”を知ることから。
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こんなお悩み抱えていませんか？
朝からエネルギーが出ない
肌のくすみや乾燥がひどい
冷え性や頭痛に悩まされている
便秘やガスでお腹が張る
その原因、実は「貧血」「腸内環境」「体質の乱れ」など
“見えない体の内側”
にあるかもしれません
私も、ずっと“なんとなく不調”を抱えていました
原因がわからないまま
不調を抱えていた毎日
以前の私は、まさに「なんとなく不調」のかたまりでした。
寝ても疲れが取れず、朝から体が重く、肌もくすんでハリがない。便秘がちでお腹が張っていて、メイクやおしゃれをする気にもならない日々。
病院をまわり色んな健康法も試してみても、原因は分からず結果も出ず。。だからこそ、何をどう改善すればいいのか、ずっとわからずにいたんです。
きっかけは
ファスティングとの出会い
そんなときにふと耳にしたのが「ファスティング」でした。
ただ“食べない”だけでなく、体の内側をリセットし、本来の働きを取り戻すことに意識が向けられていることを知り、思い切ってチャレンジしてみることにしました。
正しい知識で実践した結果
体にも心にも変化が！
正直、最初は不安もありましたが、準備食・回復食を含めた正しい知識とともに取り組んでみると、驚くような変化がありました。
- 朝の目覚めがスッキリする
- 頭がクリアになり感情が安定する
- 肌にツヤが戻り便通も整う
- 自分の体を大切にできるようになった
「内側から整える」ことの
本当の意味を知った瞬間
ファスティングを通して、「自分の体と丁寧に向き合う」ことが初めてできたように思います。
今までは症状をなんとかごまかすことばかり考えていましたが、“体のベース（土台）を整えること”の大切さを実感しました。
「体の内側を変えることで人生が変わる」
私自身がそれを実感したからこそ
今度はあなたにも体験してほしい
だからこそー
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「なんとなく不調」を根本から見直すには、
まず“今の自分の状態”を知ることが何より大切です。
そこで、LINE登録していただいた方限定で、
ココロとカラダを整えるきっかけになる
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体内から健康になっていくための
“2つの”チェックリスト
ファスティング入門
セミナー動画
ココロとカラダの
上手な整え方（腸活編）
ココロとカラダの
上手な整え方（腸活編）
「なんとなく不調」を感じていても、
忙しい毎日に追われて、自分の体に目を向ける時間ってなかなか取れないですよね。
でも、体の声を無視し続けると、ある日突然、
心も体も動かなくなってしまう——そんなことも珍しくありません。
私自身も、そうなる寸前までがんばってしまっていたひとりです。
だからこそお伝えしたいのは、
“無理をやめて自分を整えること”は
決して甘えではなく最高の自己投資
まずは、今のあなたの体がどんな状態にあるのか、
この4つのプレゼントを通して“見える化”してみてください。
まずは自分の“体の今”を知ることから。
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体質改善コーチ
ともねぇ
こんにちは、体質改善コーチのともねぇです。
実は、今でこそ健康のことを発信したり、サポートさせてもらったりしていますが、数年前までの私は、まさに「不調のかたまり」でした。
朝起きるのがつらい。いつもどこかしんどい。
便秘や肌荒れに悩み、感情も安定せず、でも病院に行っても「異常なし」で終わってしまう——
そんな状態が長く続いていたんです。
それでも、「このままじゃダメだ」と思って始めたのが、ファスティングでした。
はじめて取り組んだときは本当に不安でしたが、少しずつ体の中が変わっていくのを実感できて、「こんなに自分の体って素直なんだ」と驚きました。
そこから学びを深め、体の仕組みや栄養、腸活の知識を取り入れながら、15kgの減量に成功し、心も体も“軽やかに整っている感覚”を持てるようになりました。
今では、過去の私と同じように悩む方に向けて、「体の内側から整える大切さ」や「自分を大切にすること」の大事さを、一緒に実感してもらえるような活動をしています。
プレゼントのチェックリストや動画も「まずは自分の状態を知るところからはじめよう」と思ってもらえたらいいな、という想いで作りました。
ゆるくていい。完璧じゃなくていい。
一緒に、ちょっとずつ、整えていきませんか？
体の内側から整うと
人生が本当に変わり始めます。
「体質改善」と聞くと
なんだかストイックで大変そう…そんなイメージがあるかもしれません。
でも実際には
ほんの少し“体の内側”に目を向けるだけで
びっくりするほど毎日が変わり始めます。
- 朝の目覚めがスッキリして、自然と動けるようになった
- 肌にツヤが戻って「元気そう！」と言われるようになった
- 無理な我慢をしなくても、自然と食欲と向き合えるように
- メンタルの浮き沈みが少なくなって人間関係も楽に
- 「本来の自分のリズム」で暮らせる安心感が持てるように
体が整うと、思考も整ってきます。
思考が整うと、感情も穏やかになって
結果として人間関係や仕事、暮らしそのものが軽くなっていく。
実は「体質改善＝人生改善」なんです。
私自身、あの頃はただ「しんどさから抜け出したい」と思っていました。
でも、体を内側から整えていくうちに
「もっと自分を大事にしたい」「心から笑いたい」と思えるようになったんです。
体質を整えることは、
ただの健康法ではなく「自分の人生を取り戻すための方法」だと
私は心から思っています。
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きっかけは
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そんなときにふと耳にしたのが「ファスティング」でした。
ただ“食べない”だけでなく、体の内側をリセットし、本来の働きを取り戻すことに意識が向けられていることを知り、思い切ってチャレンジしてみることにしました。
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- 朝の目覚めがスッキリする
- 頭がクリアになり感情が安定する
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私自身、あの頃はただ「しんどさから抜け出したい」と思っていました。
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